वजन कमी करायचंय? दिवसातून फक्त दोनवेळा करा 'या' पाण्याचे सेवन

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Monday, 13 April 2020

आपण आपल्या दैनंदिन कामात लहान गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो, जे आपल्या शरीरात चरबी वाढवण्याचे काम करतात. या व्यतिरिक्त अशा बर्‍याच छोट्या छोट्या गोष्टी आहेत ज्या वजन कमी करण्यात मदत करतात.

बरेच लोक आजकाल लठ्ठपणामुळे त्रस्त आहेत. वास्तविक, लठ्ठपणा हा एक आजार नसून बदलत्या जीवनशैलीचा परिणाम आहे. वेगाने वाढणार्‍या लठ्ठपणामुळे शरीर बर्‍याच आजारांना बळी पडते. ओटीपोटात वाढलेली चरबी कमी करण्यासाठी लठ्ठपणा असलेले लोक नेहमीच टिपा आणि युक्त्या शोधत असतात. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी योग आणि व्यायामाबरोबरच योग्य आहार घेणे देखील आवश्यक आहे.

आपण आपल्या दैनंदिन कामात लहान गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो, जे आपल्या शरीरात चरबी वाढवण्याचे काम करतात. या व्यतिरिक्त अशा बर्‍याच छोट्या छोट्या गोष्टी आहेत ज्या वजन कमी करण्यात मदत करतात. आज आम्ही तुम्हाला बार्लीच्या पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल सांगणार आहोत. हे पाणी वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. गव्हाप्रमाणे दिसणारे बार्ली वजन कमी करण्यात खूप यशस्वी ठरले आहे. 

काय आहेत गुणधर्म?

फायबर समृद्ध बार्ली आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केल्याने पोट भरते, ज्यामुळे बराच काळ भूक लागत नाही. बार्लीमध्ये कमी आणि जास्त प्रमाणात कॅलरी असतात, जे वजन कमी करण्यास प्रभावी असतात. चला बार्लीचे पाणी कसे करावे हे जाणून घेऊया ...

कसं तयार करायचे बार्लीचे पाणी 

बार्लीचे पाणी तयार करण्यासाठी कढईत साधारण दीड लिटर पाणी गरम करावे. पाणी उकळण्यास प्रारंभ झाल्यावर अर्धा कप बार्ली आणि दालचिनीचा एक छोटा तुकडा घाला. गॅस कमी करा आणि सुमारे 30 मिनिटे उकळवा. जेव्हा हे पाणी दीड ते दोन ग्लासमधून होईल तेव्हा ते खाली घ्या. थंड झाल्यावर हे पाणी चाळून घ्या. चव वाढवण्यासाठी या पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध मिसळा. हे पाणी दिवसातून दोनदा प्या.

वजन कमी करण्यात फायदेशीर

बार्लीच्या पाण्याचे दररोज सेवन करून कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित केली जाते. हे पाणी शरीर डीटॉक्सिफाय करण्याचे कार्य करते. बार्लीचे पाणी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याचे कार्य करते. हे पाणी अँटीऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेले आहे. यासह, लोह, मॅंगनीज आणि फोलिया हे घटक देखील या पाण्यात मुबलक आहेत.

 या गोष्टीने देखील होत वजन कमी

  • - रोज एका ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध प्या. असे केल्याने वजन कमी होते.
  • - एका ग्लास पाण्यात चवीनुसार लिंबाचा रस आणि आल्याचा रस मिसळून हे पाणी पिल्यास शरीरात साठलेली चरबी कमी होते.
  • - दोन ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा जिरे मिसळा आणि रात्रभर ठेवा. हे पाणी अर्ध्या होईपर्यंत सकाळी उकळा. थंड झाल्यावर हे पाणी चाळून घ्या आणि प्या . 
  • - जिऱ्याचे पाणी देखील वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरते.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News