हृदयाचे आजार होण्यापासून 'या' गोष्टी तुम्हाला वाचवू शकतात

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Friday, 20 March 2020
  • तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजाराची प्रकरणे झपाट्याने वाढत आहेत. एका अहवालानुसार, देशातील प्रत्येक एक लाख पैकी 18 लोकांचा मृत्यू मूत्रपिंडाशी संबंधित आजाराने होत आहे.

तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजाराची प्रकरणे झपाट्याने वाढत आहेत. एका अहवालानुसार, देशातील प्रत्येक एक लाख पैकी 18 लोकांचा मृत्यू मूत्रपिंडाशी संबंधित आजाराने होत आहे. आरोग्यदायी जीवनशैली आणि नियमित तपासणी करून हा घातक रोग टाळता येतो, तर तो कसा याबद्दल राजलक्ष्मी त्रिपाठी यांच्याकडून  जाणून घेऊया. 

भारतीय स्पाइनल इंजरीज केंद्रातील न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर विनीत नारंग यांच्या मते, मूत्रपिंडाचा त्रास होतो तेव्हा शरीरात रक्त साफ करण्याची आणि जास्तीचे पाणी काढून टाकण्याची क्षमता कमी होते. मूत्रपिंडाच्या आजाराची सुरुवातीची लक्षणे दिसत नाहीत.
यामुळे, ओटीपोटात वेदना आणि अस्वस्थताची समस्या कायम असते. शरीरात विषारी घटक आणि द्रव्यांचे प्रमाण वाढू लागते. मूत्रपिंडाचा त्रास, अशक्तपणा, झोपेची असमर्थता, श्वास घेण्यात अडचण आणि शरीरात सूज यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

कोणाला आहे अधिक धोका:

  • 60 वर्षांवरील लोक
  • जन्मापासून कमी वजन असलेले लोक 
  • कुटुंबात हृदय व रक्तदाब वाढण्याचा आजार अनुवांशिक असणारे लोक 
  • जास्त वजन असलेले लोक

या चाचण्या आवश्यक आहेत:

जर लघवीच्या रंगात बदल झाला असेल किंवा हात पायात अचानक दुखण्याची तक्रार सुरू झाली असेल तर  डॉक्टर यूरिक अॅसीड  चाचणी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात.त्यावरून रक्तातील आणि मूत्रात यूरिक अॅसीड किती आहे हे आपल्याला समजेल. जर यूरिक अॅसीड मूत्रपिंडातून योग्यरित्या जात नसेल तर शरीराच्या सांध्यामध्ये क्रिस्टल जमा होण्याची शक्यता असते. फॉस्फरस सीरमची चाचणी शरीरात उपस्थित फॉस्फरसची पातळी तपासण्यासाठी केली जाते. तीव्र मूत्रपिंडाच्या रोगाच्या स्थितीत मूत्रपिंड निकामी होण्याच्या अवस्थेसह शरीरात कॅल्शियमची कमतरता तपासण्यासाठी ही चाचणी देखील केली जाते.

अल्कोहोल आणि सिगारेटपासून दूर राहा:

अल्कोहोल आणि सिगरेटचं जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने मूत्रपिंडावर परिणाम होतो. शरीरात रक्त परिसंचरण कमी होऊ लागते. रक्ताच्या जमावाचा धोका वाढतो. जास्त मद्यपान केल्याने मूत्रपिंडाचे रक्त साफ करण्याची क्षमता कमी होते. याव्यतिरिक्त, शरीरात पाण्याची कमतरता देखील आहे, ज्याचा मूत्रपिंडासह संपूर्ण शरीरावर वाईट परिणाम होतो.

रक्तदाब नियंत्रित ठेवा:

जर रक्तदाब सलग 140/90 स्थिर राहिल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ही हायपरटेन्सिव्ह स्थिती  आहे. रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. रक्तदाब वाढणे केवळ हृदयच नाही तर मूत्रपिंडाच्या आरोग्याचा शत्रू देखील आहे. 

 वेळेवर झोप महत्वाची आहे:

झोपेचा अभाव मूत्रपिंडाच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करते. रात्री उशिरापर्यंत टीव्ही, फोन किंवा लॅपटॉप वापरू नका. निद्रानाश डोके भारी ठेवते, रक्तदाब देखील अनियंत्रित होऊ लागतो. मधुमेहाचा धोकाही वाढू शकतो. हे सर्व मूत्रपिंडावर परिणाम करतात

नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे:

व्यायामामुळे शरीराला स्थिरता मिळते आणि शरीराच्या अवयवांची कार्यक्षमता सुधारते. शरीरात रक्त सहजतेने फिरते आणि टॉक्सिन बाहेर पडतात. म्हणून आपल्या दिनश्चर्येमध्ये योग, मेडिटेशन वॉक, पोहणे, सायकलिंग, एरोबिक्स इ. समाविष्ट करा. 
 

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News