'या' ५ चुका तुमची रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत करू शकतात 

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Friday, 19 June 2020

आपण किती काळ निरोगी राहू शकता हे चांगल्या आहार किंवा औषधाने ठरवले जात नाही तर आपली प्रतिकारशक्ती निश्चित करते. होय, आज जेव्हा संपूर्ण जग कोरोनाव्हायरस सारख्या साथीच्या आजारात आहे. डॉक्टर सर्व लोकांना या साथीपासून दूर राहण्यासाठी चांगली प्रतिकारशक्ती कायम ठेवण्याचा सल्ला देत आहेत.

आपण किती काळ निरोगी राहू शकता हे चांगल्या आहार किंवा औषधाने ठरवले जात नाही तर आपली प्रतिकारशक्ती निश्चित करते. होय, आज जेव्हा संपूर्ण जग कोरोनाव्हायरस सारख्या साथीच्या आजारात आहे. डॉक्टर सर्व लोकांना या साथीपासून दूर राहण्यासाठी चांगली प्रतिकारशक्ती कायम ठेवण्याचा सल्ला देत आहेत.परंतु आपणास माहित आहे काय की बर्‍याचदा लोक अनवधानाने अशा बर्‍याच चुका करतात ज्यामुळे त्यांची प्रतिकारशक्ती वाढण्याऐवजी अशक्त बनत आहे. त्या 5 चुका कोणत्या आहेत हे तुम्हाला माहिती आहे काय आणि तुम्हीही यापैकी एक चूक करीत आहात, हे जाणून घ्या.

तणाव
आपण देखील अशा लोकांमध्ये सामील आहात जे प्रत्येक लहान गोष्टीची काळजी घेतात, तर सावधगिरी बाळगा. होय, अनवधानाने आपण आपल्या प्रतिकारशक्तीचे शत्रू बनले आहात एप्रिल २०१२ मध्ये झालेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांना तणावात होते त्यांना सर्दी आणि फ्लू होण्याची शक्यता जास्त होती. याचे कारण असे आहे की ताणतणावामुळे कोर्टीसोल हार्मोन तयार होतो जो शरीरात उपस्थित असलेल्या संरक्षणात्मक पांढर्‍या पेशी नष्ट करतो. ज्यामुळे व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.

चांगली झोप न घेणे 
एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीस 6 ते 8 तासांपर्यंत पुरेशी झोप येत नसेल तर तो त्याची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याचे एक कारण असू शकते.

घरातून बाहेर न पडणारे लोक 
जर आपण असा विचार करीत असाल की आम्ही येथे तुम्हाला कोरोना साथीच्या साथीने घराबाहेर जाण्याचा सल्ला देणार आहोत तर आपण चुकीचे आहात. होय, घराबाहेर पडणे म्हणजे उन्हात थोडावेळ रहाणे. अमेरिकेच्या जॉर्जटाउन युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार सूर्यप्रकाशामुळे मुख्य रोगप्रतिकारक पेशी (टी-सेल्स) सक्रिय होण्यास मदत होते.

आळस
लॉकडाउनच्या या फेरीने बहुतेक प्रत्येकाला आळशी बनविले आहे. लोक कधीकधी वर्कआउट न करता, तर कधी स्वयंपाकघरातील कामांसाठी त्यांच्या कामाचा निमित्त करतात, परंतु असे करून आपण आपल्या आरोग्यास चुकीचे करीत आहात. फ्रंटियर्स ऑफ इम्यूनोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, नियमित वर्कआऊट प्रतिपिंडे आणि पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवू शकते, जे आपल्या शरीरास संक्रमणाविरूद्ध लढा देण्यास आणि लढाईपासून बचावण्यास सामर्थ्य देते.

आहार
आपणही फास्ट  फूड प्रेमी असाल तर युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटल बॉनचे हे संशोधन तुमच्यासाठी आहे. या संशोधनात असे आढळले आहे की गंज खाण्यामध्ये जास्त प्रमाणात सोडियम सोडल्यास एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News