सोन सूदच्या बॉडीच्या फिटनेसच 'हे' आहे रहस्य...

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Thursday, 30 July 2020
  • सोनू सूद हा बॉलिवूड आणि दक्षिण चित्रपटांचा एक प्रसिद्ध अभिनेता आहे.
  • सुरुवातीला तो लोकांमध्ये केवळ त्याच्या उत्कृष्ट अभिनय आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी प्रसिद्ध होता, परंतु लॉकडाऊनमध्ये त्याने दाखवलेल्या कार्यामुळे सर्वत्र त्याचे कौतुक होत आहे.
  • सोनू सूद यांनी अनेक हजार कामगारांना लॉकडाऊनमध्ये त्यांच्या घरी जाण्यासाठी बसची व्यवस्था केली होती.

मुंबई :- सोनू सूद हा बॉलिवूड आणि दक्षिण चित्रपटांचा एक प्रसिद्ध अभिनेता आहे. सुरुवातीला तो लोकांमध्ये केवळ त्याच्या उत्कृष्ट अभिनय आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी प्रसिद्ध होता, परंतु लॉकडाऊनमध्ये त्याने दाखवलेल्या कार्यामुळे सर्वत्र त्याचे कौतुक होत आहे. सोनू सूद यांनी अनेक हजार कामगारांना लॉकडाऊनमध्ये त्यांच्या घरी जाण्यासाठी बसची व्यवस्था केली होती. त्यांने महाराष्ट्रात अडकलेल्या इतर राज्यातील परप्रांतीय कामगारांना यशस्वीरित्या त्यांच्या घरी पाठवले. या कार्यासाठी त्यांला बरेच लोक अभिवादन करीत आहेत. सोनूची फॅन फॉलोइंगही खूप जास्त आहे. अनेकांना सोनू सूद सारखी बॉडी करायची असते. आज सोनू सूद यांचा वाढदिवस आहे.

त्याच्या वाढदिवसाच्या निमित्ताने आपण सांगूया की तो स्वत: ला इतका तंदुरुस्त कसा ठेवतो आणि आपण त्याचे अनुसरण कसे करू शकता आणि त्याच्यासारखे तंदुरुस्त आणि चांगले शरीर कसे मिळवू शकतात. सोनू सूद त्याच्या सिक्स पॅक अ‍ॅबसाठी लोकांमध्ये प्रसिद्ध आहे. त्याच्या फिटनेसबाबत तो बर्‍याचदा माध्यमांमध्ये मोकळेपणाणे बोलताना दिसला आहे. एवढेच नाही तर तो आपल्या फिटनेसचे रहस्य सोशल मीडियावरही शेअर करत राहतो. चला त्याच्या फिटनेस रूटीन आणि डाएटबद्दल जाणून घेऊया.

स्वत: च्या शरीरावर प्रेम करा

सोनू सूद यांचा असे म्हणणे आहे की, तंदुरुस्त राहण्यासाठी स्वत:च्या शरीरावर प्रेम करणे हे फार महत्वाचे आहे कारण जर तुम्ही असे केले नाही तर तुमचे शरीरा चांगले तंदुरुस्त होण्यास बराच काळ लागेल. सोनू सूद म्हणतो की, फिटनेस मिळवण्यासाठी तुम्हाला जिममध्ये जाण्याची गरज नाही. त्यांचे असे म्हणणे आहे की, यासाठी आधी स्वतःला तयार करणे आवश्यक आहे. शरीराच्या हिशोबाने, तुम्ही आहार आणि व्यायामाबद्दल आधीपासूनच योजना आखली पाहिजे. म्हणूनच, बॉडी बिल्डिंग करण्यापूर्वी, एखाद्या प्रशिक्षकाला नक्की भेटा आणि तंदुरुस्तीसाठी त्यांच्याकडून चांगला सल्ला घ्या.

​आहार आणि व्यायामामध्ये निष्काळजीपणा करायचा नाही सोनूच्या म्हणण्यानुसार, एका दिवसासाठी निष्काळजीपणा देखील न बाळगता शरीर बनविणे खूप महत्वाचे आहे. त्याच्या फिटनेससाठी सोनू डिसिप्लिन सर्वात अव्वल स्थानी ठेवतो. तो म्हणतो की, आहार आणि व्यायामाकडे दुर्लक्ष केल्याने तंदुरुस्तीच्या दिनचर्यावर परिणाम होतो. २४ तासात मध्ये फक्त शरीर तंदुरुस्त राहण्यासाठी सोनूने केवळ २ तासांचा अवधी दिला आहे. त्यांचे असे म्हणणे आहे की, दररोज २४ तासांपैकी केवळ २ तास आहार आणि व्यायामासाठी घ्या. लक्षात ठेवा की, या वेळेत कोणतीही कमतरता येऊ नये. सोनू सूद म्हणतात की, प्रोटीन खूप मजबूत आहेत, लोकांमध्ये अशी भीती आहे की प्रोटीन खाणे त्यांच्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. सोनूच्या म्हणण्यानुसार, डायटीशियनच्या सल्ल्याशिवाय प्रोटीन सेवन केल्याने त्याचे फायदे समजत नाहीत आणि शरीरही बनत नाही. तो स्वत: आहार तज्ञांच्या देखरेखीखाली प्रोटीन वापरतो.

शाकाहारी आहार चाहते

सोनू सूद म्हणतात की, शाकाहारी आहार देखील चांगल्या शरीरासाठी चांगले परिणाम देतात. त्याने स्वत: आयुष्यात कधीही मांसाहार केला नाही. त्यांच्या आहारात दूध, ब्रेड आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश आहे. तो सकाळी न्याहारीसाठी दुधासह ब्रेड आणि बटर खातो. यासह, तो जीम आणि व्यायामादरम्यान आहार तज्ञांच्या देखरेखीखाली मर्यादित प्रमाणात प्रोटीन देखील घेतो.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App

Related News