international yoga day 2020:सूर्यनमस्कारचे हे ७ फायदे तुम्हाला माहिती आहेत का?

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Sunday, 21 June 2020

कोरोना विषाणूचा साथीचा रोग आणि सूर्यग्रहण यांच्यात आज 6 वा आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा केला जात आहे. यानिमित्ताने आयटीबीपी जवानांपासून ते राष्ट्रपती रामनाथ कोविंदपर्यंत प्रत्येकाने भारत-चीन सीमेवर योग दिन साजरा केला.

कोरोना विषाणूचा साथीचा रोग आणि सूर्यग्रहण यांच्यात आज 6 वा आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा केला जात आहे. यानिमित्ताने आयटीबीपी जवानांपासून ते राष्ट्रपती रामनाथ कोविंदपर्यंत प्रत्येकाने भारत-चीन सीमेवर योग दिन साजरा केला. या योग दिनावर मुख्यमंत्री, राज्यपाल आणि विविध राज्यांचे केंद्रीय मंत्रीही भाग घेत आहेत.कोरोना साथीचा रोग टाळण्यासाठी शरीरात रोग प्रतिकारशक्ती खूप महत्वाची आहे. यामुळेच आज बरेच लोक रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी योगा करत आहेत. येथे आम्ही तुम्हाला सूर्यनमस्काराच्या फायद्यांविषयी सांगणार आहोत. हा योगासन 12 आसनांचे मिश्रण आहे ज्यामुळे संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो.

हे 12 योगासन शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते. जर तुम्ही सकाळी लवकर उठलात तर सूर्य नमस्कार तुमचे मन शांत आणि प्रसन्न ठेवते. सूर्य नमस्कारचे 7 फायदे जाणून घ्या-

सूर्य नमस्कारचे ७ फायदे
1- हृदय आणि फुफ्फुसांना बरे करते
सूर्यनमस्कार करणाऱ्यांच्या  फुफ्फुसांचा देखील व्यायाम केला जातो ज्यामुळे फुफ्फुस मजबूत आणि निरोगी राहतात.

2- पोट आणि पाचक प्रणाली मजबूत करते
सूर्यनमस्काराचा नियमित अभ्यास करणारी व्यक्ती पोट, स्वादुपिंड इत्यादी निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

3- शरीरात रक्ताभिसरण वाढते
सूर्यनमस्कारात शरीराच्या प्रत्येक भागाला संपूर्ण व्यायाम होतो. यामुळे शरीराच्या प्रत्येक भागात रक्त परिसंचरण वाढते. गुळगुळीत रक्तप्रवाहामुळे शरीरात .स्फूर्ती निर्माण होते. सूर्यनमस्काराने शरीरात बॅक्टेरियाविरोधी घटक वाढतात.

4- जास्त कॅलरी बर्न होते 
लॉकडाऊन दरम्यान बहुतेक लोक घरात वेळ घालवत असतात. जास्त कॅलरी खाल्ल्याने शरीराची चरबी वाढते. या प्रकरणात, आपल्याला शरीरातून कॅलरी बर्न करायच्या असतील तर सूर्य नमस्कार ही सर्वोत्तम मुद्रा आहे. हे शरीराच्या प्रत्येक भागावर जोर देते, ज्यामुळे चरबी कमी होऊ लागते आणि शरीर देखील लवचिक होते.

5- हाडे मजबूत होतात 
सूर्यनमस्कार सूर्याच्या समोर उभे राहून केल्यामुळे सूर्याच्या किरणांमुळे आपल्या शरीरातील हाडांमध्ये व्हिटॅमिन-डी पुन्हा भरण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन डी मिळवून शरीरात कॅल्शियम त्वरीत शोषला जातो आणि हाडे मजबूत होतात. 

6- मानसिक ताणतणाव दूर होतो 
दररोज कोरोनाच्या सतत बातम्यांमुळे लोकांमध्ये मानसिक ताणतणावही वाढत आहे. त्यामध्ये सूर्यनमस्काराचा बराच फायदा होईल. सूर्याला नमस्कार केल्याने शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो. मेंदूच्या पेशी देखील फुगतात, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो.

7- निद्रानाश समस्येवर मात केली जाते
जर झोपेची समस्या लोकांमध्ये सामान्य झाली असेल तर अशा परिस्थितीत सूर्यनमस्कार केला पाहिजे. सूर्यनमस्कार दरम्यान कॅलरी जळल्याने शरीरात थकवा देखील येतो, म्हणून जेव्हा तुम्ही विश्रांती घ्याल तेव्हा झोप देखील चांगली येते. जर सूर्यनमस्कार नियमित केले तर निद्रानाशची समस्या कायमची दूर होते. म्हणूनच, कोरोना साथीच्या या संकटाच्या वेळेस स्वत: ला निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित सूर्योदयाच्या वेळी सूर्याला नमस्कार करणे खूप फायदेशीर आहे.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News