पायऱ्या चढण्याचे हे फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का ?

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Monday, 6 July 2020

जेव्हा थकल्यासारखे वाटते किंवा लक्ष केंद्रित होत नाही  किंवा उर्जेची आवश्यकता असते तेव्हा बरेच लोक कॉफी किंवा चहा घेतात.

 जेव्हा थकल्यासारखे वाटते किंवा लक्ष केंद्रित होत नाही  किंवा उर्जेची आवश्यकता असते तेव्हा बरेच लोक कॉफी किंवा चहा घेतात. यात काही शंका नाही की जर आपल्याला कामाच्या वेळी उर्जा अभाव वाटत असेल तर, झोपेच्या कमतरतेमुळे, बहुतेक लोकांना कामाच्या दरम्यान अचानक झोप लागल्यास कॉफी पिणे आवडते. परंतु, नुकत्याच झालेल्या संशोधनानुसार पायर्‍या चढणे तत्काळ उर्जा प्रदान करते.

पायर्‍या चढणे फायदेशीर आहे
आधीच्या संशोधनानुसार जास्त प्रमाणात कॅफिन सेवन केल्याने आरोग्यास हानी पोहचू शकते. इतकेच नाही तर चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य प्रभाव फक्त काही काळासाठी आणि त्वरित समाप्त होते.

या प्रकरणात, कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय आपल्याला त्वरित ऊर्जा मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग संशोधकांना सापडला आहे. जेव्हा जेव्हा आपल्याला उर्जाची कमतरता जाणवते तेव्हा एक कप कॉफी पिण्याऐवजी पायर्‍या चढणे सुरू करा. जर आपण कॅफिनयुक्त समृद्ध कॉफीऐवजी पायर्‍यांवर 10 मिनिटे वर चढत असाल तर आपल्याला नक्कीच उत्साही आणि प्रेरणा मिळेल.

कॉफी किंवा सोड्यापेक्षा अधिक ऊर्जा देते 
अमेरिकेच्या जॉर्जिया विद्यापीठात केलेल्या संशोधनात असे निष्कर्ष समोर आले आहेत की ज्या प्रौढांना झोपायला जागा नसते, जर त्यांनी 10 मिनिटे पायर्‍या चढल्या तर खाली उतरावे, थोडेसे चालले तर त्यांना त्यापेक्षा जास्त ऊर्जा वाटेल ज्यांना झटपट ऊर्जा मिळविण्यासाठी, 50 मिग्रॅ कॅफिन किंवा सोडा पितात. 

या संशोधनात संशोधकांनी 18 ते 23 वर्षे वयोगटातील 18 महिला विद्यार्थ्यांचा समावेश केला जो बराच काळ झोप न लागल्याच्या समस्येने त्रस्त झाले. कॅफिनचे सेवन करण्याच्या तुलनेत पायऱ्या चढण्यापासून 10 मिनिटे त्वरित उर्जा देतात, हे संशोधनाच्या निकालांवरून समोर आले आहे.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News