वजन कमी करण्यासोबतच त्वचेसाठी दह्याचे "हे" आहेत गुणकारी फायदे 

सकाळ वृत्तसेवा (यिनबझ)
Thursday, 30 April 2020

दुधापासून बनविलेले दही सर्व प्रकारे फायदेशीर आहे, कारण त्यात असे अनेक घटक आहेत जे अनेक रोगांपासून संरक्षण करतात. दही आहारात तितकेच स्वादिष्ट आहे तेवढंच आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी फायदेशीर आहे.

 दुधापासून बनविलेले दही सर्व प्रकारे फायदेशीर आहे, कारण त्यात असे अनेक घटक आहेत जे अनेक रोगांपासून संरक्षण करतात. दही आहारात तितकेच स्वादिष्ट आहे तेवढंच आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी फायदेशीर आहे. आहारतज्ज्ञ बहुतेक रूग्णांना दही खाण्याची देखील शिफारस करतात, जेणेकरून ते लवकर बरे होतील. हे आश्चर्यकारक आहे की दुधापेक्षा दुधापासून बनविलेले दही फायदेशीर आहे. हे असे आहे कारण दुधामध्ये भरपूर प्रमाणात चरबी असते, त्याहून जास्त प्रमाणात शरीरावर हानी होते. याउलट दहीमध्ये चरबी कमी प्रमाणात असते, ती शरीरासाठी फायदेशीर असते.

दह्यात कोणते पोषक घटक असतात?
दहीमध्ये पौष्टिक प्रथिने, व्हिटॅमिन-डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस, दुग्धशर्करा आणि लोह व्यतिरिक्त सर्वाधिक उष्मांक असतात. दही खाल्ल्याने अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या दूर होतात. दही खाल्ल्याने शारीरिक समस्या कशा सोडवल्या जाऊ शकतात ते जाणून घेऊ..

पचनशक्ती वाढविण्यासाठी 
दही खाल्ल्याने पचनशक्ती मजबूत होते आणि बद्धकोष्ठता, कफ इत्यादींशी संबंधित पोटदुखी दूर होतात. डॉक्टरांच्या मते, यकृत, मूत्रपिंड आणि अल्सरच्या समस्येने पीडित व्यक्तींनी दररोज ताजे दही खावे, याचा त्यांना फायदा होईल.

हृदयरोग बरे करण्यासाठी
आजकाल लोकांना जंक फूड खाण्याची सवय झाली आहे आणि जेवण देखील अनियमित झाले आहे. जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाल्यामुळे लोक हृदयाशी संबंधित आजारांनी ग्रस्त आहेत. उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल असंतुलन यासारख्या समस्या वाढत आहेत. दही हृदयरोग्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात चरबी कमी आहे आणि कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब पातळी संतुलित करण्यास ते मदत करते.

हाडांच्या त्रासांपासून मुक्त होण्यासाठी
दहीमध्ये असलेल्या कॅल्शियममुळे ते हाडांनाही फायदेशीर ठरते. दातांसाठी कॅल्शियम देखील आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत दहीचे सेवन शरीराला आणि हाडांना स्ट्रक्चरल मजबुती देते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी
दह्यामध्ये लॅक्टोबॅसिलस बॅक्टेरिया असतात, जे शरीराच्या सूक्ष्मजंतूंशी लढण्यास मदत करतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. म्हणून दही दररोज खायला पाहिजे.

वजन कमी करण्यासाठी
दही खाल्ल्याने वजनही कमी होऊ शकते, कारण दही खाल्ल्याने जेवणातील आवश्यक घटक शरीराला मिळतात. त्यामुळे जास्त काळ भूक लागत नाही. दही शरीराची चरबी कमी करण्यात मदत करते आणि शरीराला प्रथिने जीवनसत्त्वे देखील मिळवून देते. दररोज दही खाल्ल्याने वजन कमी होऊ शकते.

त्वचेचा ग्लो वाढविण्यासाठी 
दही खाल्ल्याने त्वचा सुधारते आणि सूर्यप्रकाशामुळे जळालेली त्वचा देखील बरी होते. दही फक्त जेवणात वापरले जात नाही तर त्वचा उजळण्यासाठी फेसपॅक म्हणून देखील दह्याचा वापर होतो. यामुळे मुरुम आणि चेहर्याचे डागही दूर होतात. दह्यामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आढळते, जे त्वचेच्या पेशींना एकत्रित करण्यास मदत करते आणि टॉक्सिन काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो, आणि त्वचा नितळ होते.

Become YINBuzz contributor. Write your stories, publish your photos and videos using Sakal Samvad App (*YINBuzz.com हा तरूणाईसाठीचा खुला डिजिटल फोरम आहे. इथे प्रसिद्ध झालेल्या मतांशी वेबसाईटचे व्यवस्थापन सहमत असेलच; असे नाही.)

Download Samvad App playstore

Related News